po prostu

Co tu dużo pisać, idziesz w dobrą stronę teraz tylko po prostu cierpliwość i konsekwencja i z roku na rok będzie to wyglądać coraz lepiej ;)

to wydaje mi sie, że za młody jesteś na kombinowanie z dietami, liczeniem rozkładów, itd. Po prostu jedz normalnie, ograniczaj syfy typu słodycze, słodzone napoje (cola, sprite, fanta), czipsy, fast foody, etc. i będzie dobrze :-)

Ja kroje kure w kostke, przypawiam i do woka. Gotuje ryz/kasze/makaron i dorzucam do zrobionego kurczaka. Gotuje warzywa i do woka. Wszystko mieszam jeszcze np. z jogurtem albo jajkami i do pojemnika. Pozniej smakuje zarowno na zimno jak i na cieplo (przynajmniej mnie, moze po prostu juz przywyklem ;))

[...] pytanko : co lepiej wybrać ryż pełnoziarnisty czy może biały lub paraboliczny ? Nie wiem czy dobrze rozumuję ale wydaje mi się , że biały szybciej się wchłania , a pełnoziarnisty przez większy okres czasu ? I czy można non stop lecieć na kombinacji ryż + kurak\indyk , czy trzeba zmieniać posiłki ? Czy po prostu to kwestia znudzenia smakiem ?

mi sie wydaje, że po prostu pech, jeden nie złamie nic przez całe życie drugi, zaś złamie 2 nogi w tydz.

HMB odpusc http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html tak smao carbo raczej bym nie stosowal na redukcji, gdzie ilosc weglowodanow zazwyczaj jest na dosc niskim poziomie, wiec duzo lepiej bedzie zjesc po prostu porcje wegli z posilkiem konwencjonalnym

jeśli już to ja kna wiek to za duża waga ale przy 183 wzrostru u normalnego meżczyzny to nie jest rewelacja żadna. a z dietą to jak kolega wyżej bo tak po prostu redukowac to bym nie redukował bo co z ciebie by zostało

Oczywiscie ze sie da.Po prostu na tym forum panuja takie zasady ze diety nikt Ci sam nie ulozy.Musisz sam to zrobic.Gdy wkleisz juz swoja diete(ktora zapewne jako pierwsza nie bedzie dosknonala) inni pomoga wtedy Ci ja poprawic tak zeby wszystko gralo. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Wiem ze jest tego [...]

Czy mi sie wydaje czy w podobny sposob ja to opisalem ? o zbieraniu sie w tluszcz kumpel mi wspominal - popytam moze tez mi da jakies arty - po prostu jak juz ktos bedzie szamac te wielkie ilosci bialka org nie nadyzy z ich utlenianiem

Jak poprawnie wykonywać bieg bokserski? Przedtem wykonywałem po prostu ciosy jak najszybciej potrafię przy jednoczesnym biegu w miejscu, jednak czytałem też, że bieg można zastąpić skipem - wysoko unosząc kolana.

To co mogę zrobić z brzuchem ?? Po prostu przed masówka nigdy nie miałem takiego problemu a brzuch robię cały czas i biegam także a mimo to i tak się robią fałdki(powoli) :(

tak myslalem, czyli po prostu jej nie prowadzisz, odzywki nie pomoga niestety

[...] fbw w domu. Siłownia odpada - 6 miesięcy córka zjada mój czas więc trenuje około 6 rano. Jeśli Twoim celem jest estetyczny wygląd to redukcja wchodzi w grę, ale dzięki treningowi siłowemu zachowasz obecną masę. W domu oczywiście formę zrobisz, warto jednak powoli dokupywać więcej sprzętu Zacznij od takiej ilosci cardio jaką możesz po prostu

[...] zasad żywieniowych, to oczywiście efekty powinny być. W praktyce może być różnie. Myślę jednak, że nie ma specjalnego sensu zastanawiać się nad tym co będzie, tylko po prostu wprowadzić te podstawy, obserwować organizm i ewentualnie reagować w odpowiedni sposób, jeżeli sytuacja będzie tego wymagała. Sugeruję ułożyć plan treningowy jak i [...]

pojade chyba metoda lodzianina, jak by nie patrzec jak by byl ktos konkretny w meiscie to kto jak kto ale on by pewnie wiedzial. @lodzianin, a co masz dokladnie na mysli przez 'zmodyfikowane' power pct? (planowalem wlasnie po prostu power pct walnac)

[...] bezpośrednio godzinę przed treningiem? dokładnie, nie powinno miec to znaczenia w kontekście działania na wsparcie wytrzymałości mięśniowej itd. ogolnie nie wyobrazam sobie nie pic sporej ilosci plynow podczas treningu, bo mnie po prostu suszy%) a i do kibelka tez sie zdarza leciec czasem, wiec moze kaczke wezmiesz na trening? %-) taki zarcik

Pomyliłem jego temat z jakimś innym, może to po prostu późna godzina. Wypowiadając się myślałem o redukcji chciałem jeszcze ciąć kcal... Przepraszam za pomyłkę :)

Również jadam śniadania białkowo-tłuszzowe. Ze względu na to, że mi to po prostu pasuje. Głównie tym bym się kierował.

Po prostu taka charakterystyka toru - trudno wyprzedzić nawet z DRS co było widać w całym wyścigu.

Jeśli jesteś takim typowym sucharem to lepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłby jednak Gainer MCT - jest bardziej anaboliczny jeśli chodzi o typowych ektomorfików (sucharów) Na pewno nie jest szkodliwe łączenie kreatyny z gainerem ale używanie kreatyny przypadku małego stażu - to po prostu marnortastwo